Diesmal werden wir uns den Hüftgelenken widmen, die dreidimensional bewegbar sind. Ziel von hüftöffnenden Asanas ist es, sämtliche Muskeln, die mit den Hüften in Verbindung stehen, zu dehnen und zu entspannen, um verspannte und verkürzte Muskelgruppen - zum Beispiel durch vieles Sitzen - wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Aus yogischer Sicht geht man davon aus, dass in der Hüfte auch Emotionen, Anspannungen und Stress sitzen, die sich durch Schmerzen bemerkbar machen können und auch die Beweglichkeit einschränken. Hüftöffner wirken sich also nicht nur positiv auf die Muskulatur aus, sondern können auch helfen, Emotionen freizusetzen und so das Gesamtempfinden zu verbessern.