Yoga für Einsteiger
Als Einsteiger im Yoga empfehlen wir dir Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung und Stabilisierung des Muskel- und Skelettsystems. Dabei arbeiten wir mit den Elementen der modernen Rückenschule aus dem Bereich des Pilates und Yoga, die den gesamten Körper mit einbeziehen. Der Kurs ist sowohl als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt als auch als Einstieg für Neulinge im Yoga geeignet!
Woher kommen Rückenschmerzen?
Die zunehmende Technisierung in unserer Gesellschaft geht bei vielen Menschen mit einer Abnahme der körperlichen Aktivität einher. Die Auswirkungen von Bewegungsmangel begünstigen nicht nur degenerative Herz-/Kreislauferkrankungen, sondern beeinträchtigen auch unseren Bewegungsapparat. Es ist deshalb nicht verwunderlich, dass Rückenschmerzen das häufigste orthopädische Krankheitsbild darstellen.
Was kann ich tun?
Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Risikofaktoren für oben genannte Erkrankungen senkt und somit eine direkte präventive Wirkung auf diese hat. Bewegung ist mit Sicherheit die wichtigste Säule in der Prävention von Rückenbeschwerden. Geeignet sind dafür spezielle Übungen aus der Rückenschule wie Kräftigungs- und Dehnübungen. Die moderne Rückenschule arbeitet viel im Bereich des Pilates und Yoga und bezieht dabei den gesamten Körper mit ein.
Abgesehen von Einzelfällen nach z.B. Unfällen und speziellen Erkrankungen etc. wird Yoga eine ähnliche Wirkung wie Physiotherapie zugesagt - lest dazu den Artikel im Spiegel. Zudem kann Yoga neben vielen anderen positiven Effekten auch helfen, Verspannungen zu lösen. Dazu empfehle ich euch diesen Artikel .