Mama Baby Yoga (Postnatal) in Halle

Die ersten Wochen mit einem Neugeborenen sind etwas ganz Besonderes, aber meist auch ziemlich turbulent. Wenn sich ein paar Wochen nach der Geburt der Tagesablauf ein wenig eingependelt hat, dann hat die Frau auch wieder das Bedürfnis, etwas für sich zu tun. Nicht selten spürt die Mutter erst nach ein paar Wochen, wie viel Kraft Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett abverlangt haben. Sie sehnt sich danach, sich wieder zu spüren, in ihrem Körper anzukommen und nicht mehr nur ans Stillen denken zu müssen.

Durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett hat sich im Körper der Frau viel verändert: Die Hormone haben Sehnen, Bänder und Gelenke aufgelockert, die Muskulatur ist vielleicht erschöpft, Beckenboden und Bauch können noch nicht wieder den nötigen Halt geben. Weitere typische Begleiterscheinungen, mit denen frisch gebackene Mütter oft zu kämpfen haben, sind Verspannungen in Nacken und Schultern, eine schwere, empfindliche Brust, Schlafmangel sowie Erschöpfung. Manchmal glaubt man, keine freie Minute mehr für sich zu haben - auch nachts um 3 Uhr fordert der Säugling sein gutes Recht.

Im Postnatal-Yogakurs wird auf die physischen und psychischen Veränderungen zielgerichtet eingegangen, die das Mutterdasein mit sich bringt: Es gibt eine Reihe von Übungen, um die eigene Mitte wieder zu finden und zu stärken: Übungen, die den Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder systematisch aufbauen. Übungen zur Entlastung, aber auch Stärkung des Schulter-Nacken-Bereichs, der oft durch das häufige Stillen verspannt ist. Übungen für den unteren Rücken, denn auch der fordert seine Aufmerksamkeit: Das Gewicht des Babybauches am Ende der Schwangerschaft, aber auch das viele Tragen des Babys führen zu Problemen im Lendenwirbelbereich.

In diesem Kurs geht es nicht nur darum,  wieder in Top-Form zu kommen, sondern auch darum, dem neuen Leben mit einer gewissen Gelassenheit zu begegnen, wieder neue Kraft zu tanken und etwas Ruhe in diese bewegte und bewegende Zeit zu bringen. Mama-Baby-Yoga tut nicht nur der Frau gut, sondern fördert auch die innige Beziehung zwischen Mama und Baby. Übungen mit dem Kind fördern das Vertrauen, können Koliken lindern und guten Schlaf fördern. 

Yoga im Kreise anderer Mütter bietet außerdem die Möglichkeit, sich auszutauschen und "Krabbel-Freundschaften" zu schließen.

Ein gezieltes Postnatal-Yogaprogramm wirkt somit nicht nur auf körperlicher Ebene, es tut vor allem auch der Seele gut.

Ich freue mich auf euch und eure Babys!

Das Team von YogaMio bietet Yoga, Präventionsport, Pilates und Massage in Halle an der Saale. Erfahre mehr über den aktuellen Kursplan im Yoga-Studio am Uniplatz sowie über Preise & Buchung und den Krankenkassen-Zuschuss für unserer Angebote.