Aktueller Kursplan

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Bis 3h vor dem Kurs ist eine kostenfreie Stornierung möglich, d.h. die Stunde wird Dir wieder zurückgebucht. Aufgrund der Zeit ist bei Morgenkursen ist eine kostenfreie Stornierung bis 12h vor dem Kurs möglich. Danke für euer Verständnis.

BASIC:

In unseren Basic-Kursen erlernst Du die ersten Abläufe und Asanas (Körperhaltungen) mit optionalen Varianten zum Vereinfachen der Positionen. Außerdem bekommst Du Anregungen zum Mobilisieren des Körpers und findest nach und nach in Deine Kraft.

LEVEL 1 (Mittelstufe):

In diesem Level werden die Asanas vertieft und es fällt Dir leichter, die Abläufe (z.B. den Sonnengruß) zu praktizieren. Außerdem bist Du mit einigen Atemtechniken, z.B. dem Ujjayi-Atem, vertraut und kennst ggf. einzelne Wörter aus dem Sanskrit (z.B. Kapalabathi, Sukhasana etc.). Es werden Flexibilität und Kraft aufgebaut, was wichtig für viele Yogaklassen, aber auch fürs Leben ist ;-)

Du kannst diese Klassen nach 3-6 Monaten Praxis besuchen.

LEVEL 2 (Fortgeschrittene): 

Du hast inzwischen gut Kraft in den Beinen, Armen, Bauch und Rücken aufgebaut? Deine Schultern, Oberschenkelrückseiten und Hüften fühlen sich vielleicht auch nicht mehr so fest an? Im Level 2 erforschen wir Vinyasa Yoga auf spielerische Weise, fließen ab und an etwas zügiger durch den Sonnengruß und probieren uns an fordernden Asanas (z.B. ganzes Rad, Chaturanga, tiefer Winkel mit Bindung, Armbalancen etc.) - immer mit etwas Humor und guter Kenntnis über Deine eigenen Grenzen. Immer nach dem Motto: Raus aus der Komfortzone, aber nicht über Deine Grenzen hinaus!

Einsteiger fühlen sich hier schnell überfordert, deshalb entscheide gut, ob Du Dich schon bereit fühlst, diese Klassen zu besuchen.

OPEN LEVEL:

In unseren Open Level Klassen können alle Level teilnehmen. Der/die Lehrer/in passt den Unterricht entsprechend an und gibt mögliche Optionen für die Asanas, um die Praxis Deinem eigenen Level anzupassen.

In allen Klassen ist uns eine gute anatomische Ausrichtung und damit ein gesundes Üben wichtig. Jederzeit kannst Du - entsprechend Deiner individuellen Grenzen und Deiner Tagesform die Positionen anpassen und Dich jederzeit rausnehmen, wenn etwas zu viel oder Dir nicht angenehm ist. Sprich uns gern an, wenn Du Fragen hast.